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7個讓男生提高性能力的方法

瀏覽:74,發布時間:2018-10-07

核心提示:現在很多男性在房事上都有壹種力不從心的感覺,或是射精無力,弄的場面很尷尬,在伴侶面前擡不起頭來,那麽,怎樣才能擺脫類似這樣的困惱呢?下面就為大家介紹7個讓男生提高性能力的方法。
 
 
 
7個讓男生提高性能力的方法
 
1、起床後打個哈欠
 
健康專家指出,打哈欠時會產生壹種叫做氧化氮的質進入大腦時,可以控制呼吸,並給陰莖輸送必要的能量。如此壹來,壹氧化氮便可以順利地達到陰莖,性能力就此得到提升。
 
2、睡前按摩
 
每日睡前按摩5分鐘,可到行氣活血、讓睪丸的效果,並改善其循環,使男人的性能力“更上壹層樓”。按揉太陽穴可以讓全身得到緩解,讓睡眠變得更加安穩,這也是對性能力的最佳保養。
 
3、午餐時吃點海產品
 
當男人體內缺乏碘、核酸這兩種微量元素時,就會出現性功能減退、性欲低下。午餐正是補充這些營養元素的最佳時機。每天中午吃壹碟小海魚,就能保證體內核酸的水平,讓精子愈發活躍起來。
 
4、收縮恥骨尾骨肌
 
收縮恥骨尾骨肌可使排尿中斷,這恰恰是男性認識這組肌群的方法。鍛煉應該經常而且規律,每天可安排兩次10分鐘左右的練習。剛開始先訓練耐力,可以先收縮3秒,然後放松3秒,重復10次為壹組。肌肉強度增強後,可以把收縮和放松的時間各延長至10秒或更久。
 
每天以收縮300次為宜。鍛煉可以在任何場合進行,如等車、打牌、打字、開會、看電視等機會都可以利用。堅持壹兩個月,就能收到明顯的效果。
 
5、替叩血
 
兩腿開立,與肩同寬,兩腿微彎曲,兩臂自然下垂,雙於半握拳。先向左轉腰,再向右轉腰。與此同時,兩臂隨腰部的左右轉動而前後自然擺動,並借擺動之力,雙手壹前壹後,交替叩擊腰背部和小腹,力最大小可酌情而定,如此連續做30次左右。
 
6、前屈後伸
 
兩腿開立,與肩同寬,雙手叉腰,然後穩健地做腰部充分的前屈和後伸各5~10次。運動時要盡量使腰部肌肉放松。
 
7、轉胯回旋
 
兩腿開立,稍寬於肩,雙手叉腰,調勻呼吸。以腰為中軸,胯先按順時針方向,作水平旋轉運動,然後再按逆時針方向作同樣的轉動,速度由慢到快,旋轉的幅度由小到大,如此反復各做10~20次。註意上身要基本保持直立狀態,腰隨胯的旋轉而動,身體不要過分地前仰後合。

 

 

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